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怎么缓解近视眼

2016-07-04 22:38:34   来源: 中华养生   标签:

导读: 本人得了近视眼已经有8年的历史了,但是我发现注意保护和放任自流的效果是完全不一样,在平时只要一些很短的时间,很简单的动作就可以保证自己的眼睛依然明亮有神。……

眼球运动,上下左右,顺时针或者逆时针,当自己觉得眼球累的时候就可以闭上眼睛休息一下了。

眼保健操,不得不承认,方法简单,效果显著,早晚一次,平时想起来就做。

水果蔬菜,维生素A、硒元素和必需脂肪酸都是对眼睛极有好处的。

良好的写字看书习惯,眼离目标要40厘米以上,不躺着看书,超过30分钟休息远眺一次

如果有条件的话,用冷热毛巾敷眼睛也是不错方法。

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