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春季减肥吃5种水果 巧吃碱性食物促脂肪代谢

2016-08-12 10:02:43   来源: 中华养生   标签:水果减肥,减肥

导读: 肥胖者多是酸性体质,要多吃一些碱性食物中和,帮助促进脂肪正常代谢。大部分的蔬菜水果都是碱性食物,减肥者不妨多加选择。那吃什么水果减肥最快呢?下面营养师推荐5种当季减肥水果,它们都是碱性食物,能帮你达成减肥的效果。……

1. 芭乐(番石榴)

属于热量密度低的水果,有饱足感,含有丰富纤维素和维生素C,可帮助肠胃蠕动、促进排便,避免过多脂肪堆积,又能兼具美白肌肤的效果。

2. 番茄

果胶和外皮纤维质丰富、热量密度低、水分充足,饱足感佳,且因含有钾离子和柠檬酸,有助于改善水肿虚胖和燃烧热量。

3. 橘子

水分多,且其白丝的纤维质和维生素C含量高,有助于代谢,但因其果糖可能有过高的情况,每天摄取量应以2颗为限。

4. 草莓

含有丰富维生素C、果胶和水分,可帮助消化和排便。

5. 枣子

富含维生素C、B1.B2.多种矿物质和纤维质,可促进食欲和营养吸收,使身体维持正常代谢脂肪的功能。