孕妇可以喝蜂蜜吗

蜂蜜，含有葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质。且蜂蜜还含有多种酶，是含酶最多的食物之一。喝蜂蜜水有润肠通便、预防心血管疾病及骨质疏松的作用。那么，孕妇可以喝蜂蜜吗？接下来就给大家解答这个问题。

孕妇可以喝蜂蜜吗

孕妇是可以喝蜂蜜的。因为蜂蜜可润肠通便预防孕期便秘，还能补充维生素和矿物质，对宝宝发育有好处。同时，还可增强孕期抵抗力、预防高血压等。但需注意，不可过量喝蜂蜜，建议蜂蜜的服用量每次应在25~50克，最好不要超过50克，否则人体将无法吸收过多营养，可能引起轻微腹泻。此外，孕期还需定期检查血糖，如果血糖高就尽量不要喝蜂蜜，容易引起巨大儿、羊水增多等情况。建议孕妇在孕期要营养均衡，注意少食多餐，不要暴饮暴食，并适当锻炼身体等。

知识拓展：喝蜂蜜的禁忌

1、忌空腹喝蜂蜜

因为空腹喝蜂蜜会使胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜。建议餐后一个半到两个小时喝最好，此时喝蜂蜜可帮助消化。此外，建议不要在睡前喝蜂蜜，尤其是患有高血糖和糖尿病的人。可能造成血液粘稠度增加，对心脑血管的健康影响很大。

2、忌水温过高

喝蜂蜜时，不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有非常丰富的营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶。因此，冲泡时水的温度不能超过60度，否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质，不利于人体的吸收。

3、忌糖尿病者服用

虽然蜂蜜中富含各类维生素及氨基酸和其他微量元素，但是蜂蜜的升糖指数非常高。因此，糖尿病患者最好不要喝蜂蜜，否则会引起血糖的波动。此外，建议高血脂患者及有减肥需求的人群，也应少喝蜂蜜。

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