睡前玩手机的危害有哪些

　　睡前玩手机的危害通常有影响皮肤、影响手指、影响视力、影响颈椎、影响入睡等。

　　1、影响皮肤

　　睡前玩手机时，手机对面部的距离很近，会对皮肤造成一定的辐射，而引起皮肤出现长斑，或是长痘痘，不利于皮肤的健康。

　　2、影响手指

　　睡前玩手机，如果频繁按键，拇指会出现酸痛，还会导致大拇指出现麻木、肿胀等不适症状。

　　3、影响视力

　　睡前玩手机，如果关着灯，手机里的蓝光会对眼睛造成损伤，导致视力明显下降，甚至还会导致眼睛出现干涩、视力模糊、眼睛疼痛等症状。

　　4、影响颈椎

　　睡前玩手机通常会保持相同的姿势，如果玩的时间很长，会导致颈椎的血液循环受到影响，还可能会使颈椎弯曲受到影响，导致曲线前凸日渐减少、变直，甚至出现反弓。

　　5、影响入睡

　　睡前玩手机通常会抑制褪黑素的生成，导致人难以进入深度睡眠，睡眠质量下降。

　　日常注意避免长时间在睡前使用手机，要保持良好的睡眠环境。如果出现不适建议到医院就诊，进行相关检查，根据检查结果选择合适的方法改善。