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入伏吃什么去湿气

2022-12-29来源:彩牛养生   

导读天气炎热,落入伏击后空气湿度大,很多人都有湿气重的问题,这时候会出现嗜睡、虚弱、食欲不振等迹象。如果能多吃些苦味的食物,如苦瓜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子等,具有很好的消暑、清热、除烦、提神之功效,能很好的排除体内湿气。...

湿气是一种常见的疾病,特别是在夏天,症状较为明显,入伏吃什么去湿气?

入伏吃什么去湿气

天气炎热,落入伏击后空气湿度大,很多人都有湿气重的问题,这时候会出现嗜睡、虚弱、食欲不振等迹象。如果能多吃些苦味的食物,如苦瓜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子等,具有很好的消暑、清热、除烦、提神之功效,能很好的排除体内湿气。也可以试试祛湿的食法,比如薏米红豆粥、山药红枣粥等,也很有效。

人体内的水分主要是由内因和外因形成的。外因是吃生的、生冷的、生冷的东西,这些食物进入体内后,就会变得湿润,折磨着身体,另外如果生活环境过于潮湿,也是人体湿气形成的原因。内因主要是人体自身体质虚弱,脾胃功能衰退,不能运脾润脾,也可见于其他因脾运化不利而引起的脏腑疾病,如肝气特别旺盛、肝阳异常等,肝火旺盛,使脾脏运化水湿的能力下降,使体内出现湿气。

平时注意衣物和被褥,避免过湿,保持衣物和被褥干燥,同时避免下雨天,在运动方面需要多运动,而汗水可以带走体内的水分。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!

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