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月经期间需注意什么

2023-04-19来源:彩牛养生   

导读月经期间需注意饮食、多休息、外阴清洁等。饮食应以温热食物为主,可以多吃铁元素食物,比如瘦肉、木耳等。多休息,避免剧烈运动,以免导致月经逆流,诱发子宫内膜异位症。月经期间要注意勤换卫生巾,每天使用温热的清水清洗外阴,保持清洁、干燥,避免感染。...

  月经期间需注意饮食、多休息、外阴清洁等。

  1、饮食

  饮食应以温热食物为主,也可以多吃一些富含铁元素的食物,比如瘦肉、木耳、动物肝脏等。避免食用辛辣刺激、寒凉类食物,以免对子宫造成刺激,引起子宫收缩,导致经量减少。

  2、多休息

  建议多休息,避免剧烈运动,尤其要避免做腹部运动,以免导致月经逆流,诱发子宫内膜异位症。

  3、外阴清洁

  月经期间要注意勤换卫生巾,每天使用温热的清水清洗外阴,保持局部清洁、干燥,避免感染。

  此外,要保证充足睡眠,避免熬夜,保持心情愉悦。月经期间出现痛经、经期延长等不适,需要到医院就诊。

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