立秋后容易感冒的预防措施有哪些

　　立秋后容易感冒一般可以通过勤通风、运动、适当的增加衣物、注意饮食卫生、加强个人卫生等措施预防。具体分析如下：

　　1、勤通风

　　经常的开窗通风，能够使屋里的空气流动起来，可以减少室内细菌滋生的风险，感冒的几率就会相对减少。

　　2、运动

　　秋季容易发生感冒，可能跟自身的免疫系统差有关，每天适当的增加运动量，能够提高身体的免疫力，同时增强体质，减少感冒风险。

　　3、适当的添加衣物

　　在秋季的时候温差较大，如果没有及时的增加衣物，导致凉气进入到体内容易出现感冒，引起头痛、发热，咳嗽等症状，所以通过适当的增加衣物，能够减少凉气入体，降低感冒几率。

　　4、注意饮食卫生

　　合理选购食品，注意食品的新鲜度和卫生状况。煮熟食物，避免食用生的或未煮熟的食物，尤其是肉类和海鲜。

　　5、加强个人卫生

　　保持良好的个人卫生习惯，经常洗手，特别是接触公共场所、人群之后或去厕所之前。避免用手触摸面部，特别是鼻子、口腔和眼睛，以减少病毒进入体内的机会。

　　除此之外，立秋后容易感冒也可以通过多喝水、避免人群密集场所，并且可多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体内的维生素C，提高免疫力，预防感冒。如果出现不适，应立即就医治疗。