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为什么凉皮热量那么高

2023-09-26来源:彩牛养生   

导读一般情况下,凉皮热量高是因为凉皮碳水化合物含量高、脂肪易堆积、蛋白质含量高、使用辣椒油、淀粉含量高等原因。凉皮主要由面粉、大米等构成,都是碳水化合物,消化快、吸收快、储存快,如果不能尽快将热量消耗,便会转化为脂肪储存起来。...

  一般情况下,凉皮热量高是因为凉皮碳水化合物含量高、脂肪易堆积、蛋白质含量高、使用辣椒油、淀粉含量高等原因。具体内容如下:

  1.碳水化合物含量高

  凉皮主要由面粉、大米等构成,都是碳水化合物,消化快、吸收快、储存快,如果不能尽快将热量消耗,便会转化为脂肪储存起来。

  2.脂肪易堆积

  凉皮虽脂肪含量不高,却容易在碳水化合物转化为热量后迅速在体内堆积。

  3.蛋白质含量高

  凉皮制作过程中需要洗面筋,而面筋蛋白质占小麦蛋白质的大部分,凉皮的蛋白质含量较高。

  4.使用辣椒油

  辣椒油属于高热量配料,可以驱寒温胃、增加食欲,但要避免过度食用。

  5.淀粉含量高

  凉皮所用的原材料中主要是淀粉类食品,这些淀粉会在肠道中分解成葡萄糖,葡萄糖是人体能量的主要来源之一,会转化为热量。

  建议根据自身情况适量食用,一旦出现任何不适症状,请及时前往正规医院进行治疗。

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