枸杞的功效有哪些

　　枸杞是一种滋补上品和传统药材，呈类长卵形，外表皱缩红色，有光泽，果肉柔且微粘，味甜略酸，一般具有护肝、改善贫血、提高免疫力、抗氧化以及改善睡眠等功效，具体情况分析如下：

　　1.护肝

　　枸杞中含有枸杞多糖，对肝损伤有保护作用，可以降低血清中谷丙转氨酶，促进肝损伤修复。

　　2.改善贫血

　　枸杞对于补肾以及造血促循环等方面都有很好的作用，可以有效改善贫血症状。

　　3.提高免疫力

　　枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但可以增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。

　　4.抗氧化

　　枸杞中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、硒以及黄酮类等抗氧化物质，具有很好的抗氧化效果，可以清除机体里面多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老。

　　5.改善睡眠

　　枸杞具有镇静作用，有助于缓解失眠症状，改善睡眠。

　　需要注意，尽管枸杞具有多种益处，但也不建议过量食用。若有特殊的营养需求，建议咨询医生，以获取专业的意见。