山楂热量多少千卡

　　山楂热量多少每100克在40-60卡。具体分析如下：

　　山楂的热量相对较低，通常每100克生山楂的热量在40-60卡。降低热量的主要原因在于山楂中水分含量较高，而且其他主要的成分包括一些纤维、维生素和矿物质。

　　山楂富含膳食纤维，包括可溶性纤维和不可溶性纤维。这有助于促进肠道健康，减缓食物的消化吸收，使其成为一种比较理想的低热量、高纤维的水果。由于山楂中含有一定数量的天然糖分，所以在摄入时需要注意控制量，特别是对于糖尿病患者或需要限制糖分摄入的人群。

　　山楂作为一种水果是一种健康的选择，提供了一些维生素和矿物质，同时又是低热量、高纤维的食物。多样化的水果蔬菜摄入，配合均衡饮食，有助于维持身体的整体健康。当然，对于特殊的健康需求或疾病，建议咨询专业医生或营养师的建议。