100g瓜子有多少卡路里

　　一般情况下，瓜子是高热量的食物，每100g瓜子的热量是570卡路里。具体分析如下：

　　瓜子的热量相对较高，主要因为瓜子内油脂含量较为丰富。通常每100g瓜子中就含有570卡路里的热量。适量吃瓜子可以为人体补充营养物质，增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。

　　因为瓜子的油脂含量较高，所以导致其中含有的热量也很高，果大量食用瓜子，容易导致摄入热量过高，从而导致体内热量过剩，引起脂肪堆积，进而导致肥胖。

　　过多吃瓜子也不利于血糖、血压和血脂的维持，胃病、肝病、消化不良者不宜食用，否则会加重病情。

　　总之，生活中一定要注意一些高热量食物的摄入，如果因为热量摄入过度，出现身体不适反应，则一定要及时到正规医院就诊。