呼吸和横膈肌的关系

　　横膈肌是呼吸系统中的主要呼吸肌肉，起到呼吸运动的作用。如果出现了呼吸异常的情况，建议及时就医。

　　横膈肌是人体胸腔和腹腔之间起分隔作用的膜状肌肉结构，主要由膈肌组成。横膈肌在放松状态下，是一个倒置的碗形。如果对横膈肌进行控制，可以使体内的压力发生改变，从而引起空气流动，产生呼吸运动。

　　当横膈膜收缩时，胸腔的压力会比外面的压力小，外面的空气就会被推到肺部，形成吸气；当横膈膜放松时，胸腔的压力就会比外面的压力大，肺部的空气就会被带出体外，变成呼气。所以横膈肌主要负责控制呼吸。

　　如果想对横膈肌进行锻炼，建议平时多做深呼吸练习，可以提高横膈肌的收缩力量和扩张力量。平时也可以进行腹式呼吸，有助于提高横膈肌的灵活性。此外，经常做俯卧撑，有助于锻炼胸肌、腹肌等肌肉群，增强横膈肌的耐力。