补肝的食物有哪些

　　一般情况下，补肝的食物包括葡萄、枸杞、山楂、草鱼、鲫鱼等。如果患者肝部有感到不适，请及时到医院就诊，进行针对性治疗，避免延误病情。具体分析如下：

　　1、葡萄

　　葡萄性平，味甘酸，入肺经、脾经、肾经，具有一定补气血、益肝肾、生津液的功效，可起到一定的润肺养肝效果。

　　2、枸杞

　　枸杞有滋补肝肾、清肝明目的功效，对于肝阳上亢、肝火上炎导致的目眩耳鸣、头晕眼花等症状，有一定改善作用。

　　3、山楂

　　山楂味酸甘、性微温，归脾、肝经，能够入肝经血分，通行气血，缓解肝血瘀滞病症，有利于肝气疏泄。

　　4、草鱼

　　草鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以辅助改善肝脏功能，促进肝细胞的再生，对于养肝护肝有一定的好处。

　　5、鲫鱼

　　鲫鱼含有丰富的优质蛋白质，且脂肪含量较低，适当进食可以补充人体所需的营养物质，有利于肝脏的修复。另外，鲫鱼中还含有大量的维生素B1，可以促进肝脏的代谢，有利于促进肝细胞的修复。

　　在日常生活中应清淡饮食，减少辛辣刺激性、油腻性食物的摄入，适当运动，避免过度劳累。