如何按摩乳房

　　按摩乳房可以用揉搓法、旋转式按摩、抓揉法、按压法、搓油法等方法。如果按摩乳房后有不适症状，建议及时就医。具体详情如下：

　　1、揉搓法

　　用一只手托住乳房，另一只手以顺时针方向轻轻揉搓乳房，每次按摩约20分钟。

　　2、旋转式按摩

　　双手紧贴乳房周围，以乳头为中心点向外顺时针旋转按摩，力度要适中。每次按摩约10到15分钟，至乳房微微发热即可。

　　3、抓揉法

　　用手指腹轻轻抓揉乳房，以促进乳腺管的畅通。每次抓揉约10到20次。

　　4、按压法

　　可用手指轻轻按压乳房，从乳房周围向乳头方向按摩。力度要适中，每次按摩约10分钟。

　　5、搓油法

　　在乳房上涂抹按摩精油或润肤霜，然后双手顺着乳腺管路从乳房周围往乳头的方向按摩，每次约10到15分钟。

　　按摩乳房时，要注意力度适中，避免暴力按摩，以防止损伤乳房组织。在月经期、怀孕期和哺乳期等特殊时期，应避免按摩乳房。