每天走11公里能减肥吗

　　一般情况下，如果每天走11公里，并且控制饮食，通常能减肥，但如果不控制饮食，则不能减肥。如果想要减肥，建议及时到正规医院就诊，选择合适的减肥方式。具体分析如下：

　　1、能

　　在坚持每天走11公里并控制饮食的情况下，行走作为一种有氧运动，能够帮助燃烧体内的卡路里，加速新陈代谢，促进脂肪消耗。同时，控制饮食意味着摄入的热量得到有效控制，避免了过量热量转化为脂肪堆积在体内。两者结合，能够在一定程度上达到减肥的目标，塑造更健康的体态。

　　2、不能

　　如果不控制饮食，即便每天走11公里，也可能达不到减肥的效果。行走虽然能够消耗一定的热量，但如果摄入的热量远远超过消耗的热量，那么这些多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。此外，不控制饮食还可能影响身体的营养平衡，长期下去可能会对健康产生不良影响。

　　因此，减肥并不是单纯的运动问题，而是需要综合考虑饮食和运动两个方面。只有在控制饮食的基础上，结合适量的运动，才能有效地达到减肥的目的。