晚上不吃饭有什么危害

日常生活中，很多人为了能够减肥就会选择不吃晚饭。其实这是不科学的，如果我们的身体长期没有得到均衡的饮食，在加上长期热量和能量不足，就会导致身体的免疫力和抵抗力大幅度下降，从而很容易出现生病的情况。那么，晚上不吃饭有什么危害呢？接下来就为大家解答这个问题。

晚上不吃饭有什么危害

1、影响睡眠

因为人体经过一天的工作，能量已经被代谢和消耗的差不多了。如果不吃晚饭的话，身体就不能得到能量的补充，就会导致人体发生严重的饥饿感。这不仅会给肠胃带来负担，晚上睡觉的时候也容易出现失眠的现象。从而影响第二天的工作及学习效率，使整个人显得没有精神，十分疲惫。

2、营养不良

不吃晚饭会导致营养不良；从而影响身体正常的营养供给，造成身体营养的缺失。此外，因为人体到了晚上八九点或是更晚的时间，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。如果胃中没有食物的话，胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害，长期如此就会引起胃炎、胃溃疡等疾病的出现。情况严重时，甚至可诱发胃癌的出现。

3、注意力不集中

因为长时间不吃晚饭的话，会使体内不能得到充足的碳水化合物，从而就会给大脑的工作带来一定的困难。当大脑能量不足时，运转就会出现问题，记忆力也就会慢慢下降。且大脑的发育也会更加迟缓，甚至可能导致视力降低、注意力不集中等现象的发生。建议大家晚餐还是要吃的，但不宜吃得过饱，以免增加肠胃负担。

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