牛奶和蜂蜜可以一起喝吗

蜂蜜，含有葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质；有润肠通便、预防心血管疾病及骨质疏松的作用。牛奶，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体有很大好处。那么，牛奶和蜂蜜可以一起喝吗？接下来就为大家解答这个问题。

牛奶和蜂蜜可以一起喝吗

一般来说，牛奶和蜂蜜是可以一起喝的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖和矿物质，尤其是钙的含量非常高。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，且含有少量蔗糖、麦芽糖、树胶、有机酸、蜡、花粉粒及无机盐等；从营养成分上来说，两者是完全可以一起喝的，也不会有任何的副作用。同时，牛奶和蜂蜜可为机体补充能量，且还可起到镇静安神的作用。因此，两者是可以同食的。

知识拓展：牛奶和蜂蜜一起喝的好处

1、提供热量

因为蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质；二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，且早上或是午后喝一杯，能让人精神充足。

2、舒缓痛经

因为牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富；钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，可消除紧张心理，减轻压力。不但不会有害，还有益又美味。

3、促进睡眠

因为牛奶可舒缓情绪、促进睡眠，其实加点蜂蜜效果会更好。且牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁；研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，能缓和情绪、抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理、消除紧张心理。

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