叶酸可以空腹吃吗

叶酸，是水溶性维生素；在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。同时，叶酸对预防胚胎的神经血管畸形具有很重要的作用。那么，叶酸可以空腹吃吗？接下来就给大家解答这个问题。

叶酸可以空腹吃吗

一般来说，是不建议空腹吃叶酸的。因为叶酸属于维生素，是一种酸性物质；会对胃肠道造成刺激，且严重时容易增加胃酸的分泌，出现恶心、呕吐、腹痛、胃黏膜溃疡，以及出血等症状。因此，尽量在饭后半小时服用；且叶酸是身体所必需的一种营养素，可帮助食物代谢利用，是细胞增殖和红细胞制造不可缺少的元素，也有增进皮肤健康的作用。建议孕妇在怀孕前三个月，也就是备孕时期开始吃，一直到早孕期三个月后；因为女性备孕需要3~4个月，甚至半年的时间才能够妊娠，从开始准备怀孕的时候就开始服用叶酸，服用到3个月时停药。

知识拓展：叶酸的作用

1、预防孕妇贫血

因为女性在怀孕期间，身体是需要足量的叶酸来帮助制造红细胞的；要是缺乏叶酸，则孕妇贫血的几率也会增加。建议孕妇在怀孕前三个月，也就是在备孕时期开始吃叶酸，以预防孕期贫血。此外，叶酸还有利于降低妊娠高脂血症的风险。

2、促进胎盘发育

因为叶酸可以促进胎盘发育，有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时，叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响，可缓解孕期孕妇精神萎靡或是舌头红肿疼痛等症状。

3、预防神经血管畸形

因为对于怀孕的女性来说，要是摄入的叶酸不足，则有可能导致新生儿的体重降低，且可增加神经血管畸形的概率。由于叶酸有利于细胞生长、细胞分裂，如果缺乏叶酸，就可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。

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