用眼过度怎么缓解

2021-09-17来源：彩牛养生　　

导读1、眼部按摩，可以闭上眼睛让眼睛得到休息，可以将两个拇指轻轻按在太阳穴的部位；2、眺望远处，可以望向窗外的远处或眺望天空；3、毛巾热敷，可以把毛巾沾热水拧干，然后盖住自己的眼部，闭目养神5分钟左右；4、饮食调理，可以吃一些对眼睛有益的食物。...

手机确实带给我们很多方便，移动互联网时代一步手机就可以很多事情搞定，可是我们的眼睛整天盯着手机或者电脑会对眼睛产生巨大伤害。久而久之眼睛也会出现一些不舒服的症状，这种情况其实也和用眼过度有关系，所以要注意适当的来调理一下。那么，用眼过度怎么缓解呢？接下来就为大家解答这个问题。

用眼过度怎么缓解

1、眼部按摩

在使用电子产品一定的时间后，感觉到眼睛疲劳的时，可以闭上眼睛让眼睛得到休息，可以将两个拇指轻轻按在太阳穴的部位，两个食指对眼部进行画圆圈按摩，这样轻轻地经过按摩后，眼睛就不会那么难受了。

2、眺望远处

当对着电子产品一两个小时后，就要适当让眼部进行休息，如果所坐的位置靠近窗户，那么就可以望向窗外的远处或眺望天空，然后再看一下近处，远处和近处交替眺望，如此休息可以让眼部疲劳得到缓解。

3、毛巾热敷

可以把毛巾沾热水拧干，然后盖住自己的眼部，闭目养神5分钟左右。如果没有条件，也可以购买一次性蒸汽眼罩，随时随地可以使用。热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，可以防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。

4、饮食调理

对于眼部的保养，可以从饮食方面入手。可以吃一些对眼睛有益的食物，比如南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素等。对于干眼症有很好的帮助。每天可以适当吃一些南瓜，可以保护我们的眼睛，对于眼睛可以起到很好的免疫作用。

以上就是关于用眼过度怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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