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吃维生素c有什么好处

2019-11-26来源:彩牛养生   

导读吃维生素c有什么好处:1、蛋白的合成保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。2、防止坏血病。3、抗氧化起到增白皮肤,以及防止衰老的一个效果。4、预防动脉硬化。5、预防牙龈萎缩、出血。 6、抗癌胃癌、食管癌、肝癌的一个重要因素。...

维生素C是一种水溶性维生素。其结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物。具有很强的还原性,很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的,并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能。那吃维生素c对人体有什么好处呢?接下来就给大家解答这个问题。

吃维生素c有什么好处

1、蛋白的合成

维生素c是可以参加蛋白的合成的,如果体内缺少的话,就会造成细胞的连接发生障碍的情况。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。

2、防止坏血病

因为维生素c是一种水溶性的维生素,虽然现在坏血病非常的少见,但是常吃维生素c还是能够防止这种疾病的发生。

3、抗氧化

能够起到增白皮肤,以及防止衰老的一个效果。

4、预防动脉硬化

可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

5、预防牙龈萎缩、出血

牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血的情况。而维生素C略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。

 6、抗癌

由于维生素C可抑制亚硝胺的合成,而亚硝胺是造成胃癌、食管癌、肝癌的一个重要因素。

以上就是关以吃维生素c有什么好处的介绍,相信大家也有了一定的了解。吃维生素c可以防止坏血病、预防动脉硬化、预防牙龈萎缩、出血、抗癌等好处,希望大家在生活中,多吃一些维生素c,对自己的身体是有好处的。


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