吃什么防止孕吐

怀孕的时候是存在一些孕妇食谱可以缓解一些怀孕反应的！这应该为各位孕妈妈所了解哦！而对于怀孕前期孕吐，也是有食谱可以去防止的。

吃什么防止孕吐

苹果。苹果可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

麦片。麦片可以降低体内胆固醇的水平。使用的麦片最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。

脱脂牛奶。怀孕的时候，需要吸取大量的钙，可以通过喝脱脂牛奶来吸收。

瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期容易出现贫血现场，可以通过食用瘦肉来补充身体所需的铁元素。

菜花。菜花中含量丰富的维生素C，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

柑橘。柑橘类的水果含有充足的水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助孕妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

发生妊娠剧吐的孕妈妈最好多选择西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的菜果，它们不但香味浓郁，而且营养丰富。同时可选用食疗方，减轻妊娠呕吐，保持妊娠期精神的愉快、营养的充足。而冬粥、生姜乌梅饮、姜汁牛奶、砂仁蒸鲫鱼等药膳均有很好的止呕功效，孕妇可经常食用(阴虚内热者忌用)。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。