女人月经期间吃什么好

　　女性每个月都会来一次月经，这是正常规律、且周期稳定的子宫出血，在月经期间饮食也是十分需要注意的。那么，女人月经期间吃什么好呢?

　　女人月经期间吃什么好

　　女性在月经期间可以吃以下几种食物：1、平时可以多吃清淡的蔬菜、水果，比如苹果、哈密瓜等，这些食物都是比较有营养的，能够帮助增加身体抵抗力，还能够避免很多疾病出现，同时也能够促进身体的新陈代谢。2、女性在月经期间可以适当的吃坚果类的食物，比如核桃、花生等，这些食物里面含有的微量元素和维生素比较多，能起到一定的作用。3、可以喝点红糖水或吃红枣、桂圆，还可以吃紫米烧红豆等，都能够起到补铁、补血的功效。

　　女性在月经期间不能吃：1、生冷、寒凉的食物例如：西瓜、葡萄等这些食物都属于凉性食物，吃了后会影响经血正常排出，同时也会导致痛经。2、月经期不能吃刺激、过辣的食物，因为女性在月经期间子宫内膜会脱落，如果吃刺激的食物会导致子宫内膜发炎，使经期延长，出血量过多等情况发生。

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