鬼压床是怎么回事

鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。鬼压身的现象在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。接下来给大家详细讲讲鬼压床是怎么回事。

鬼压床是怎么回事

1、生活压力大的人容易出现鬼压床

现代社会发展的是比较快，多数人身上的压力是很大，进而神经容易出现紧张的情况。在睡觉的时候，不仅会出现失眠的情况，还容易在半夜惊醒，出现鬼压床的情况，那就要注意平时在生活中的，及时的释放压力，进而能够缓解鬼压床的情况出现。

2、作息不规律的人

当昼夜颠倒睡，身体内的生物钟被打乱了，在该睡觉的时候不睡觉，不该睡觉的时候睡觉，使得大脑出现异常，出现鬼压床的几率就会增大，所以要注意自己平时的生活作息习惯，不熬夜，早一点休息，使得人体的精神保持在最佳的状态，减少鬼压床的出现。

知识拓展：如何治疗鬼压床

1、放松自我

鬼压床发生的时候，也不要过于的害怕，先放松，通过一些肌肉的放松缓解，先转动自己的眼球，慢慢的带动着脸部的其他肌肉，活动一下嘴巴，使得嘴边的肌肉活动起来，紧接着动一动脸部的其他地方，然后会慢慢的试着动全身，相信很快就可以从鬼压床的情况中，解脱出来。

2、适宜的睡眠环境

睡觉时保持卧室内的空气要比较流通，不可太过憋闷。

3、养成良好的生活习惯

每天适量运动，但不要在睡前进行剧烈活动。睡前切忌用脑过度或太兴奋，不要刷手机。如果晚上必须学习或工作，要在睡前给自己半小时放松的时间，听听舒缓的音乐，洗个热水澡等。

以上就是有关鬼压床是怎么回事的全部内容，希望可以给大家带来帮助。偶尔出现鬼压床对身体不会有什么伤害，过于焦虑反而会积郁成疾。如果经常发生鬼压床并且已经严重影响到了自己的工作和生活，记得适时的求助医生，看看是不是有其他的问题，必要时采取药物治疗。