孕妇能吃木瓜吗
导读孕妇可以吃木瓜,因为木瓜含木瓜酶、维生素c、维生素b、钙、磷、蛋白酶、柠檬酶及矿物质等,在强化免疫力、抗氧化、减少光伤害、抑制细菌性突变等方面有一定的效果。此外,木瓜还含有17种以上氨基酸,孕妇可以放心食用,但是建议一天的量不超过200g。...
木瓜是生活中常见的水果,含有丰富木瓜酶、维生素c、维生素b、钙、磷、蛋白酶、柠檬酶及矿物质等,营养丰富,具有非常高的食用价值。孕妇是比较特殊的群体,那么孕妇能吃木瓜吗?我们一起来了解一下。
孕妇能吃木瓜吗
孕妇可以吃木瓜,因为木瓜含木瓜酶、维生素c、维生素b、钙、磷、蛋白酶、柠檬酶及矿物质等,在强化免疫力、抗氧化、缓解便秘、抑制细菌性突变等方面有一定的效果。此外,木瓜还含有17种以上氨基酸,孕妇可以放心食用,但是建议一天的量不超过200g。另外,木瓜中的乳凝酶有通乳的作用,哺乳期母亲可以适量食用。木瓜一般选择大半熟的程度为佳,肉质爽滑可口。
吃木瓜的好处
1、缓解便秘
木瓜有缓解便秘的作用与功效,木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶,可以分解人体摄入的食物,促进肠胃蠕动,能够在一定程度上缓解便秘的症状。另外这几种酶还可以维持人体是酸碱平衡,加强本身的抵抗力,预防各类疾病。
2、抗菌
木瓜有抗菌的作用与功效,是因为木瓜对多种肠道菌和葡萄球菌有显著抑制作用,对肺炎双球菌和结核杆菌也有明显抑制作用,进而能够起到抗菌的作用。另外木瓜具有美白的作用,是因为木瓜含有大量的维生素c,可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白的作用。
3、预防感冒
木瓜里面有很多的营养成分,富含各类型的维生素,还含有铁、钙等。多吃木瓜可以增进人体的抵抗力,减少和预防感冒的发生。
4、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。
以上即是对孕妇能吃木瓜吗的介绍,孕妇可以吃木瓜,但是建议一天的量不超过200g,另外木瓜一般选择大半熟的程度为佳,肉质爽滑可口。希望以上内容对您有帮助。