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为啥总觉疲劳查身体六元素

2013-02-02  来源:彩牛养生    

导读都市化的生活使得工作节奏加快,生活紧张,人很容易疲劳,如果休息后还不能缓解,就要找找原因了。今天,中国养生网总结,给出引起疲劳的常见原因。...

  都市化的生活使得工作节奏加快,生活紧张,人很容易疲劳,如果休息后还不能缓解,就要找找原因了。今天,中国养生网总结,给出引起疲劳的常见原因。

  1.查微量元素

  很多研究发现,铁元素、维生素B12的水平偏低会让人感觉疲倦、焦虑和虚弱无力。维生素D缺乏,会导致肌肉无力和疼痛。特别是处于生育年龄段的女性,她们患上缺铁性贫血的可能性较高,也更容易疲劳。对策:检验是否缺乏某种维生素或矿物质的方法很简单,即让医生给你开血检化验单。为了增加体内维生素和矿物质的储备,你可以考虑服用复合维生素片以弥补膳食摄取的不足。建议成年人每天补充1000—2000国际单位的维生素D。

  2.看精神科

  研究显示,抑郁症患者很容易出现无法解释原因的疲劳感。对策:每周3-5次、每次30分钟以上的有氧锻炼能够有效治疗轻中度抑郁症,同时能降低疲倦感。如果锻炼的方法不起效,就需要看心理医生。

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