健康应遵循什么 七大健康法则能打破

　　许多人为了健康追求健康法则并且坚持不懈的坚持健康法则，其实健康法则真的适合所有人群吗?美国《预防》杂志最新载文指出，对于某些人群来说，七大健康法则可以打破。

　　法则一：高强度运动比中等强度运动更有益健康。修改：如果你惯于久坐或者想运动减肥，那么就该打破这条法则。运动强度过大，会导致过快劳累，而实际热量消耗远未达到减肥要求。专家表示，每天中等速度步行30~40分钟，减肥效果最明显。

　　法则二：步行十最简单的运动，一双鞋一条路就能搞定。修改：这对心脏病患者不宜，雾天也不适合，大雾天气时，空气中微小颗粒会增加心脏病风险。专家建议，浓雾天气适合室内锻炼，必要时可打开空调。