六食物有效治疗便秘

　　便秘的发生率很高，是让人痛苦又尴尬的疾病，便秘看上去很简单，它不但对患者造成很大的危害，在治疗方面也是很复杂的。那么，日常生活中有哪些食物可以改善便秘呢?接下来，我们就为大家介绍一下能够改善便秘的六种食物。

　　白萝卜：

　　萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。萝卜及秧苗和种子，在预防和治疗流行脑炎、煤气中毒、暑热、痢疾、腹泻、热咳带血等病方面，有较好的药效。白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。