果蔬让盛夏肌肤水润

　　炎炎的夏日，保护不当，皮肤极易被晒黑。现在越来越多的人更注重药膳与美容，那么有哪些好的美容果蔬呢?下面为大家推荐夏季有益美肤的果蔬供大家选择，一起了解下吧。

　　营养果蔬,让你盛夏也拥有水润肌肤。夏季爱美女性对于防晒十分的注重，那么在防晒的同时还应该注重美白，除了化妆品、护肤品还可以通过饮食来解决改善暗沉，让你由内而外的做个自然白美人，下面就来看看哪些日常的食物可以让你吃出白嫩水润的肌肤。

　　鱼类

　　专家研究发现，每周多吃些鱼类，至少三次，就可以有效地保护皮肤，避免皮肤受到紫外钱的侵害，长期吃鱼可以起到自然保护让皮肤更加白皙白嫩，是个很好的美白食物哦。