五种燕麦的早餐搭配

　　我们都知道燕麦的营养价值较高，在美国《时代周刊》评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦有很多种吃法，可以根据不同口味搭配不同产品，下面小编就给大家介绍燕麦的5种搭配。

　　1.湾仔燕麦

　　想要增强燕麦的抗菌力?加入一剂辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。

　　怎么做：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

　　营养成分：320大卡的热量，11g脂肪(1.5g饱和脂肪)，47g碳水化合物，30mg盐，8g纤维，11g蛋白质。