饮酒助眠方法不可取

　　许多人认为，酒精是一种中枢神经系统抑制剂，所以睡前饮酒有助于更好入睡。但许多专家指出，饮酒助眠是不可取的，酒精对中枢神经系统的抑制作用可能会缩短入睡时间，但酒精的作用会扰乱整个睡眠状态，出现经常早醒、睡眠质量较低、熟睡时间缩短等问题，严重时还可能危害生命健康。

　　今年65岁的杨先生是退休老人，睡眠一直不是太好，每天晚上为了能尽快入睡，自己泡上了一壶药酒，上床睡觉前总要先喝上几口白酒，才去睡觉。前天，他酣声如雷后不久，一直没有声响，更没见翻身。老伴儿感觉他情况不妙赶紧将他送到附近医院抢救。医生发现他大脑内有鸡蛋大的出血面积，血管内也有血栓，幸亏送来及时，否则后果真是不堪设想。

　　南京市第一医院脑外科主任罗良生介绍，杨老的这个教训是很深刻的，应引起晚上爱喝几口的老人注意。饮酒催眠很不科学。酒精进入人体后，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。