八大法则让你更苗条

　　大学生活总是充满着朝气与活力，学校里的女孩子显然是一道靓丽的风景线，所以她们更加关注自己的外在形象。可是那些恼人的脂肪可害苦了一些胖 MM们。大部分女生为瘦身付出N多努力，而效果却甚微，资深体重管理咨询师金山认为，关键原因是没有找到适合自己的方式。下面八大法则可以帮你解忧，试试看。

　　1.小心流行减肥法

　　网络导致信息爆炸，各种各样的信息都会涌现出来，而大学生是一个非常活跃的群体，对于新事物的接受能力特别强，并且愿意尝试各种新鲜事物，所以各种各样的减肥方法都会在女生宿舍里流行。

　　殊不知绝大部分减肥方法都是没有科学依据的，甚至是以损害健康为代价的，当然后果也就可想而知了。

　　2.规律、充足的睡眠

　　有些女生喜欢熬夜，而第二天早上早期上课，而导致睡眠不足;或者白天水门事件太长，晚上睡的很晚，黑白颠倒。睡觉不规律和不足都容易导致肥胖哦：科学研究标明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。不规律睡眠导致一系列的生理问题，包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。

　　睡前喝一点红酒，或是一袋牛奶，或者听听轻音乐，或者打开收音机听听故事等，都有助于进入梦乡。