可养颜又瘦身的粗粮

　　排毒减肥对于正在节食减肥的人来说是一个比较困难的部分，夏季天气炎热，很多人食量都开始慢慢降低，对于很多人来说如何才能快速的达到瘦身减肥的目的呢?粗粮是很多减肥的人都很喜爱的一种减肥食品，不仅营养丰富而且热量低，对于很多人来说都是不错的主食选择，下面就要推荐给大家几款主流粗粮，帮助大家达到更好的瘦身效果。

　　减肥粗粮一、红薯

　　夏季虽然吃红薯的不多，但在甜品店有很多红薯类的甜品。如果夏季太热你不想吃饭，不妨吃点水果冷饮，再吃点红薯，这样饱腹效果又强，又不会长胖，还能起到减肥的效果。

　　减肥粗粮二、玉米

　　玉米是夏季盛产的食物，而它的营养价值也是极高的，不仅含有减肥所需的物质，还有很多钙、镁等矿物质。经常吃玉米，利尿消肿还排毒，效果多到你意想不到。