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雾霾再度来袭 如何在雾霾天给身体排毒

2014-10-20  来源:彩牛养生    

导读近日雾霾再度袭来,给大家日常生活带来影响的同时,更不利于身体健康。长期吸入雾霾,严重影响身体健康,易诱发呼吸道疾病、心血管疾病以及心脏病等。雾霾中含有大量的颗粒物,进入肺...

  近日雾霾再度袭来,给大家日常生活带来影响的同时,更不利于身体健康。长期吸入雾霾,严重影响身体健康,易诱发呼吸道疾病、心血管疾病以及心脏病等。雾霾中含有大量的颗粒物,进入肺脏,会引起咳嗽、痰多以及咽喉不适等。下面我们就来看如何在雾霾天气给我们的身体排毒。

  1.肺部排毒——做深呼吸

  适应征:人每天呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。

  排毒方式:选择空气清新的地方,在嗓子并不痒时,主动咳嗽几声,将有助于肺脏的排毒;然后用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到稳步鼓起,直到整个胃部充满气体,让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢将气呼出。

  此外,平时可食用些清肺排毒的食物,如将生柚子留皮去核,加上杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各30克,加入蜂蜜炖成蜜羹,每周服用一次;或多食用黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,经常食用可以有效清除体内污染物质。