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晚上不能吃的六种水果 晚上不宜吃的六种水果

2020-04-29  来源:彩牛养生    

导读水果在生活中都很受大家的喜爱,因为它是生活中比较常见的健康食物。许多人在饭前或饭后有吃水果的习惯,但是多数人不知道在晚上的时候有些水果是不能吃的,那么哪些水果在晚上不能吃呢?大家一起来看看吧。...

水果在生活中都很受大家的喜爱,因为它是生活中比较常见的健康食物。许多人在饭前或饭后有吃水果的习惯,但是多数人不知道在晚上的时候有些水果是不能吃的,那么哪些水果在晚上不能吃呢?大家一起来看看吧。

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晚上不能吃的六种水果

1.榴莲

榴莲又有“水果之王”的称呼,营养价值高,可强身健体、补肾和健脾补气。但是在广东一带有“一个榴莲三只鸡”的说法,这因为榴莲热量高、含脂肪。晚上是食用容易引起肥胖,同时因为榴莲性味热,还容易引起上火。

2.甘蔗

甘蔗作为生产蔗糖的主要原料,其中的含糖量极高。晚上食用一方面容易导致血糖高和人体肥胖,另一方面吃完后不注意清洁空腔,容易给口腔微生物的滋生提供营养,并且产生的酸性物质容易腐蚀牙组织。

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3.火龙果

火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

4.车厘子

车厘子的糖分含量高,虽然车厘子能够补铁益脑,同时可以缓解心血管疾病,但高糖分还是不宜晚上食用,也不适宜糖尿病患者食用。

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5.释迦

释迦每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

6.芒果

芒果是一种致敏的食物,不适宜过敏体质的人群食用。如果一定喜欢吃芒果,可以用盐水进行浸泡,减少过敏的情况,口感也更好。但是芒果的含糖量高,也不适宜晚上食用。

以上就为大家介绍的晚上不能吃的六种水果相关内容,希望可以帮助到大家。

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