不知道是否有湿气,四种方法帮你判断

怎样判断湿气

通过精神状态判断：

精神状态是了解湿气重与否的一个很好的方式，最近吴先生睡觉起床后，感觉特别不舒服，睡了跟没睡似的，头发昏，打不起精神，感觉很累，浑身疼痛很不清爽，像穿了一件湿衣服。吴先生这种情况就是典型的身体湿气重，因为湿气初起，多体现在肌肤表面。《黄帝▪素问▪生气通天论》中，也对湿气症状进行了阐述：“因于湿，首如裹”。意思为因为湿气缠身，首要的症状就会出现如蒙一层湿衣的感觉，而加入热邪的伤害，湿气结合则会引起“上蒙清阳”，即头痛身重的情况。

通过口气判断：

很多人有口气的困扰，引发口臭的原因很多，一般为口腔卫生、脏腑疾病、不良饮食等，湿气也是导致口气的一个重要因素。张先生最近老是觉得自己口气很重，同时脸上长满了大红痘痘，皮肤湿润，油光满面，体味也比较大。问他的大便情况，说粘滞不爽。于是让他呼口气在自己的手背上，问一下气味。张先生试着用手背贴近自己的口鼻，呼气，说：“感觉热乎乎、湿乎乎、还有些臭气。”这位张先生的症状就是湿气引起的口臭，口臭除了和饮食气味有关外，重要的是和消化系统疾病有关。因为脾胃积热多与饮食密切相关，如果脾胃湿气，则可致腹气不通，胃热不得下泄，导致肠胃不佳口气难闻。为了避免湿气袭身，可以多吃蔬菜水果、忌讳辛辣之物和烟酒。

通过舌头判断：

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们的身体状况。每天刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，“湿气交蒸则舌黄”，可做湿气袭身的重要标志。当身体湿气重时，舌头的表现多为苔腻或厚腻，白腻，或黄厚腻等。同时会伴随身热恶寒，头痛体疼；热重寒轻，胸闷肋疼，口苦、尿赤而少；有汗热不退，心烦口渴，口淡无味，倦怠无力等等。此外，如果发现舌体边缘有压迫痕迹，舌体肿大，出现齿痕，一般为脾阳虚衰，水湿内停。如果舌体上有红色颗粒凸起，摸时感觉剌手，有红色或者黄黑色点刺等等，都是湿气重的表现。

通过粪便判断：

体内有湿气，必然连累脾胃，所以，从大便的形状，也可以看出体内是否湿气重。李小姐最近肠胃不好，大便也不成形，并且很粘滞，形似塘泥，经常粘在马桶上，得刷子才能刷干净。脸上老长痘痘，并伴有脓包，小便短赤，舌质红润，苔黄腻，基本上可以确定为湿气袭身。另外，湿气体质者的小便多黄或者溲臭，短涩，所以，当你有大便粘滞不爽，或欲便不得，且小便黄赤、短涩，有溲臭，即可判断自己体内湿气重。

如何预防

多吃一些健脾利尿的食物。

保持屋内空气流通。

少食甜腻食物，避开生冷食物。

保持衣物干爽。