七个瑜伽动作,立刻提升个人气质

直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。

两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。

直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。