骑车前忽略这件事 真的让你越骑越伤身

摩拜、ofo小黄车、小蓝单车、小鸣单车......时下，共享单车陆续在各大城市兴起并深受大众欢迎。花花绿绿的共享单车成为城市里一道亮丽的风景线。抢眼的色调、时尚的设计、小清新文艺范、借还方便等亮点让广大市民“爱不释手”，不仅不再有堵车的困扰，还能顺便健健身。

不少市民每天都骑上一会，周末还约上三五知己一起外出骑行。中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任医师李卫平教授提醒，但是如果忽视一个细节，骑自行车只会让你越骑越伤身。

骑行前注意调节坐垫高度

很多人在路边发现共享单车后直接开锁骑走，并没有没有调节坐垫高度的习惯，这就很有可能让共享单车成为了“膝盖杀手”。

中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任医师李卫平教授告诉家庭医生在线编辑，骑行时如果坐垫高度不适合自身，就容易出现膝盖疼痛的情况。骑行期间关节无法伸直，膝盖就会承受着多倍的压力，长时间骑行容易造成关节损伤。另外坐垫高度不当，也会导致腰部疲劳，同一种姿势骑行长时间骑行也会对腰部造成损伤。

李卫平教授建议，在骑自行车前，应当将坐垫调至适当的高度，当脚蹬到最低点时，大腿可以伸直，膝盖可以不用弯曲。同时调整好坐姿，避免过多的上坡路，适当休息。