你不 “性福” ，还敢熬夜？

曾经天真地认为，熬夜的人都在做些不可描述的事情，昏暗的灯光、轻柔的音乐、相恋的情侣、震动的双人床……

长大以后才发现，熬夜的人多半只是在抠着脚追剧、购物、打游戏，越常熬夜的人，越是万年单身，多么痛的领悟。

一个暴击深夜党的事实：“性福”的人基本不熬夜，这可是经过了男科专家和妇科专家的点赞认证。

熬夜比爱情动作片更有毒

二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人，这可能是熬夜惹得祸。

对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。

对女性而言，熬夜会使阴 道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤、身材变差，降低性自信。

男人睡够才有性冲动

有数据显示，79%的男性表示在睡醒之后会有性冲动，男性在睡眠时会有勃起现象发生，含氧血液进入性器官进行营养补给，让男性在睡醒后更容易想到性。

女人睡够才有性欲望

超过40%的女性表示，如果睡眠不好，她们更容易对爱人发脾气，没心情进行性生活，二人出现矛盾的几率会更高。

睡足6小时，啪啪更尽兴

与平均每天睡眠不足6小时的人相比，每天睡眠在6小时以上的夫妻性爱次数更多，感情满意度也较高。睡不够6小时，性生活出现问题的几率增高。

同时，每天睡眠时间在7~8个小时的伴侣中，有78%的人表示他们的性生活嗨到飞起。

男人：熬夜以不举为代价

男科医生通常会问勃起不好的患者：“最近一段时间晨勃怎么样?”晨勃是男人健康的风向标，DD得到充分休息后，才会在早间摇旗呐喊。

长期熬夜或睡眠不好就会打破这一生理规律，让阴 茎长期处于疲惫状态，久而久之，它就会抗议，让男人勃起功能差、不想爱爱。

从中医学角度讲，亥时睡觉最养性。亥时也叫“人定”，就是夜已深，人们需要停止活动，安歇睡觉。

亥时是十二时辰中的最后一个时辰，相当于现在的21：00~23：00，此时的人体状况是阴气越来越重，阳气越来越弱，需要休息以生阳。

如果你一定要熬夜，记得睡前避免做一些让自己过度兴奋的活动，如健身、喝咖啡、玩手机、看电子书等。