夏天无病三分虚，不怕，中医有招能解！

“一到夏天，我就变得容易疲劳，懒懒的，没有力气……”“我在夏天总是食欲不好，感觉口苦，还大便不调，都瘦了!”“我也好不到哪儿去，睡不好、头晕胸闷、失眠多梦，总想躺着……”

最近总觉得自己虚了，这是什么原因呢?

苦夏不是病，难受起来要命

1、免疫力降低

平时胃肠道消化吸收功能较虚弱的人群，如果饮食失节、饥饱失宜、偏嗜生冷，损坏了肠胃，以致抵抗力减弱，更容易出现苦夏的症状。

2、气候因素

夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气易乘虚而入。人们白天身处炎日之下，夜晚纳凉露宿，或吹风扇，或空调温度过低，暑因寒发，容易出现苦夏的症状。

不用怕，专家们早早总结好了应对招数，请一一收好!

食疗先开路

容易出现苦夏症状的人最好多吃一些利水渗湿、芳香醒脾、益气养阴的食物，比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。

午睡不可少

夏季昼长夜短，人体消耗大，精力容易不济。中医很重视子午觉，中午小睡20分钟，可以补充人体的阳气，很好地恢复消耗的“精气神”，增强抵御暑湿之邪的能力，提高下午的工作效率。