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阳虚是怎样形成的? 阳虚体质的人日常要注意什么?

2017-9-6 10:53:11 来源: 中华养生 标签:阳虚

日常生活中,很多朋友都会有面色惨白、口中无味、喜欢流汗、精神不振、舌苔偏淡甚至性格内向等特征,实际上,这是由于体质阳虚所导致的。

阳虚体质是如何导致的?


有些人阳虚是因为先天原因,而有些人的阳虚体质确实是后天导致的。

1、饮食不得当

酷爱冷饮,尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物进入胃部后会直接降低胃的温度,使得身体内部阴气盛行,反伤了阳气。同样的,冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气,导致阳虚。

2、生活起居无规律

在信息发达的今天,每个人都离不开网络,刷手机、玩游戏、追电视连续剧,一直活跃至凌晨才休息。其实,熬夜不仅伤阴,更伤阳。因为夜间是我们体内阳气聚集的时候,此时只有按时入睡,阳气才能正常升发,如果休息不当,阳气无法升发,自然会导致阳虚。此外,长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。

3、滥用抗生素也会导致阳虚体质

很多人都有一种感受,就是在服用几天抗生素之后,会出现胃肠不适感,要么胃痛、胃胀,要么食欲不振,要么腹泻等。一般来说,抗生素有一定刺激胃肠的作用。从中医角度来讲,抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用,均为苦寒之性,口服之后,最伤脾胃。脾胃是后天之本,一旦脾胃功能不能正常运转,人体的生命力就会减弱,阳气也会减少,导致阳虚。

阳虚体质应多吃什么?

既然是阳虚体质,那我们就应该多吃温热性食物。因肾为一身阳气之根,脾为阳气化生之源,所以首先就要补脾肾。多吃一些羊肉、鲫鱼、坚果等食物都能达到健脾益气的目的。

阳虚体质禁忌吃什么?

应该尽量避免甚至杜绝凉性食物,因为凉性食物不仅伤及阳气,还会加重阳虚,如冰激凌、冷饮、绿豆、海带、梨等。