双脚7个变化说明“人老了”！

相比起对脸蛋、头发的呵护，我们对脚的关注实在是少得可怜。

双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛”，承载着身体重量，带我们行走四方。但随着年龄增长，脚也会慢慢变老。

每天腾出十几分钟护理双脚，让它们晚一些“退休”。

这些脚部变化，预示衰老

美国《预防》杂志盘点了双脚衰老的7种变化，并且给出缓解对策。

1、皮肤变干

随着年龄增长，胶原蛋白的供应量减少，这让脚趾容易干燥和开裂。

【对策】

保持体内有充足的水分，养成每天往足部抹两次润肤霜的习惯，能逆转这一趋势。

2、脚背变平

随着时间的流逝，脚底的韧带会得到伸展，让足弓更弯，脚更平。

老年人的身体容易失去平衡，踝关节扭伤反复发生。

【对策】

做一些能增强踝关节力量的锻炼动作，如转脚踝、踮脚尖，能起到稳定身体的作用。

3、脚趾变弯

常年穿高跟鞋会增加患槌状趾的风险，即小脚趾的永久性弯曲。

由于弯曲的脚趾总是蹭到鞋，还会长出难看的鸡眼和老茧。

【对策】

为了预防和减轻槌状趾，可以给鸡眼或老茧加衬垫，换穿脚趾部位较为宽松的鞋子，或选择用柔软织物制成的平跟鞋。

4、伤口变多

与年龄老化相关的糖尿病、静脉疾病，会放缓流向双脚的血流量，这会让伤口和穿新鞋引起的水疱愈合速度减慢。

再加上神经损伤，患者甚至注意不到不断恶化的感染，从而造成无法愈合的溃疡。

【对策】

如果你有上述慢性病，就需要密切关注足部健康。

每晚检查双脚，及时治疗破口和擦伤。