引起免疫力下降的原因 免疫力下降是如何导致的

免疫力是保护我们身体的屏障，如果免疫力下降，我们就会容易生病，那么在日常生活中，我们要怎么来预防免疫力下降呢？要想预防免疫力下降，我们就要先弄清楚免疫力下降是哪些原因引起的？

1.饮食不均衡

身体摄入充足的营养才能正常运转，防止免疫力低下。而如果平时过度节食、挑食，饮食混乱，没有规律，就会导致身体营养不良，最终降低免疫力。除此之外，平时还会出现身体无力、低血糖、贫血等诸多并发症。

2.心理压力大

如果一个人的情绪不稳定，长期处于一种焦虑、抑郁等状态，也会导致植物神经功能受到影响，从而降低免疫系统的防御能力，最后引起更多疾病。

3.很少运动

身体在运动过程中可加速血液循环速度，增强新陈代谢能力，排泄出各种垃圾毒素，增强体质和免疫力。而平时吃了就躺着或坐着不动不仅会导致身材胖，还会降低抵抗力，甚至稍微活动身体就会导致身体各器官功能不协调，出现气喘吁吁、头晕、无力等症。

4.过度的劳累

平时长期熬夜导致睡眠不足、过度进行体力劳动或脑力劳动，同样也会影响到内分泌系统和免疫系统功能，时间长了同样也会降低免疫力。

5.过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

6.身体老化

随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

相信通过这篇文章，对导致免疫力下降的原因有了一定的了解，在日常生活中，我们一定要多加注意，以免导致我们的免疫力下降。