养肾的方法 如何养肾

肾脏是先天之本生命源，主管着人体的生长发育和衰老死亡。肾气盛则长寿，肾气衰则寿夭。肾脏是人体最重要的器官之一，现代社会中，因为生活习惯和饮食等方面的因素导致的肾虚比比皆是，比起补肾来说，养肾更重要，那么我们今天就来看看养肾的方法有哪些？

如何养肾

1.慎用药物

生病是我们生活中在所难免的事情，我们都知道，生病了要吃药。但是男性朋友为了肾脏的健康，一定要注意药物的选择。有些药物是对肾脏有很大危害的。例如：磺胺类、卡那霉素、链霉素等。如果大家患病，需要用药时，需要咨询医生，选用对肾脏危害较小的药物服用。

2.注意腰部保暖

男性朋友养肾，很关键的一点是要注意腰部的保暖。在寒冷季节，要注意，避免风寒侵袭。在炎热时节，也要注意，腰部不可贪凉，保证腰部血液循环通畅，以此养护肾脏。

3.预防尿路感染

男性到了中年之后，肾血流量不足，肾脏的抗病能力下降，尿路感染的发病率会有所增高。因此，男性朋友要避免憋尿，注意卫生，避免发生尿路感染，从而危害肾脏健康。

4.戒烟酒

吸烟喝酒，长期下来，肾虚在所难免，因为吸烟喝酒，都是损害正气的习惯，想要补肾，应当首先戒烟酒。

5.食疗保健

饮食养肾也是男性朋友日常养肾的关键。男性朋友在日常要注意多吃新鲜的蔬菜瓜果，核桃、花生、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉也应多吃。饮食不宜过咸，每日食用的盐量会好不要超过5克。每天要注意饮用1500毫升至2000毫升的水，炎热季节出汗多时，药适当的增加饮水量。

以上就是男性养肾的方法，广大的男性朋友，如果想要养肾，可以根据文中提到的几种方法对肾脏进行保养，拥有一个健康的肾，才能让工作、生活美满。