肚子胀气怎么办 治疗肚子胀气的小偏方

生活中很多人都会出现肚子胀气不舒服的情况，比较影响日常的饮食和生活，很让人难受。出现肚子胀气时应该怎么去应对呢？下面，小编为大家推荐几个缓解肚子胀气的小偏方，希望对大家有帮助。

肚子胀气怎么办

造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，如：苹果、豆类、马铃薯、地瓜等。乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。下面给大家推荐几个方法：

1、饭后多走动

很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，或者散步也是一个不错的选择。

2、按摩

顺时针方向揉按我们的腹部，主要的目的是希望借助外界的压力来促使内部的气体可以不再继续扩散，对人体造成不良影响。

3、喝酸奶

喝酸奶可以有效地增加肠道内的益细菌，对于平衡肠道的益升菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

经常有肚子胀气的人，尽量地去适应自己肠胃的消化能力。此外，饮食应该以清淡为主，尽量避免烟酒，少吃辛辣，容易胀气的食物，多运动锻炼自己。