脾胃不好怎么调理

脾胃乃人体重要之二器官，担任消化，免疫之大任，脾胃也很脆弱，若平常饮食作息不规律，不能养胃养脾，会导致脾胃变差，功能变弱，老年人由于年纪大，器官使用时间长，脾胃尤其不好。那么脾胃不好怎么调理呢？下面就来看看吧！

脾胃不好怎么调理

1.饮食调理

脾胃不好的人调理应该现从饮食着手，要做到有规律，并且三餐定时定量、不要暴饮暴食。而且要以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

2.注意保暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。所以在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3.适当的运动

比如散步、慢跑、打太极拳等等。适当的锻炼可以增加人体的胃肠功能，加速胃肠的蠕动和消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

4.按摩

可以在每晚入睡之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40-50遍，可以帮助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

5.保持良好的情绪

情绪对食欲、消化、吸收都有很大影响。所以要想保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

以上就是对脾胃不好怎么调理的相关介绍，由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的。所以为了自身的健康，一定要保护好自己的脾胃。