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核桃的功效与作用

2019-12-10  来源:彩牛养生    

导读核桃,是大家公认的补脑食物,对于脑部发育有很大帮助,所以很多的家长都喜欢让自家的孩子食用核桃。那么核桃的功效与作用有哪些呢?下面我们一起来了解一下。...

核桃,是大家公认的补脑食物,对于脑部发育有很大帮助,所以很多的家长都喜欢让自家的孩子食用核桃。那么核桃的功效与作用有哪些呢?下面我们一起来了解一下。

核桃的功效与作用

核桃的功效与作用

1.滋补五脏、润肤乌发

核桃油脂含量较高,食用核桃,摄入油脂,有利于滋补人体五脏,强肾益脾,还可滋润皮肤,助于皮肤抗氧化抗衰老,以及补充头发营养,改善发质,保持头发乌黑亮丽。

2.美容养颜

因为核桃的营养价值非常高,经常吃核桃,不仅能让皮肤变得光滑细嫩,还能提高皮肤的弹性。

核桃的功效与作用

3.保护脑部

核桃含有磷脂,磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能,大脑里有充分的磷脂,有利于智力发育,补充脑力,提高记忆力,所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。

4. 降低胆固醇

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其饱和脂肪酸的含量较微,所以有控制人体血脂浓度,提高高密度脂蛋白含量的作用,所以食用核桃有利于控制人体胆固醇,降低胆固醇,可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。

核桃的功效与作用

5.预防便秘

吃核桃能预防便秘。因为核桃中含有大量的油脂,能润肠通便,所以能缓解和消除便秘的症状

6.治疗失眠

现在很多的人都喜欢食用核桃来进行养生。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。

以上就是核桃的功效与作用的相关介绍,希望可以帮助到你。吃核桃有利于智力发育,补充脑力,提高记忆力,所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。大家在日常生活中可以多食用一些核桃。

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