常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 中老年 > 正文

老年保健 常散步打太极身体棒

2012-09-28  来源:彩牛养生    

导读核心提示:60岁是中老年交替的关键期,许多人在这时都有各种健康困扰。这里小编给您一些好建议帮您摆脱这些困扰。 老年人有个好胃很重要。中医上说:“有胃气则生,无胃气则死...

    核心提示:60岁是中老年交替的关键期,许多人在这时都有各种健康困扰。这里小编给您一些好建议帮您摆脱这些困扰。


 

  老年人有个好胃很重要。中医上说:“有胃气则生,无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高,必须重视养胃。专家认为,养胃的关键主要有二,一是饮食,二是情绪。在饮食上,不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持达观开朗,心情好了,胃病也就自然不会找上门了。

  动脉硬化能延缓。随着年龄增加,动脉硬化程度会加重,人过60后更加明显。但适当预防可以使动脉硬化程度相对减缓。专家推荐,玉米是最好的预防动脉硬化的主食,此外,燕麦、荞麦、薏仁和豆类都对保护动脉有好处。吃主食还要注意粗细粮结合,只吃粗粮不吃精米白面也不明智。