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养生先养肾 老中医教你10个护肾秘诀

2015-09-24  来源:彩牛养生    

导读肾乃先天之本。中医认为,肾藏精,精化气,气乃生命原动力。不少中医精于养生,一副仙人道骨的模样,精神矍铄。旁人慕而学之,难有效果。本文就试图揭秘老中医的养肾护肾秘籍,祝你延年益寿。...

老中医的10个护肾秘诀

1.护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。

2.大便要通畅

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此,保持大便通畅,也是养肾的一种方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气、加速排便;行走时,用双手手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

3.饮水养肾

水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。