常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 穴位养生 > 正文

男性冬季养生小常识 常按七个穴位强身健体

2021-03-11  来源:彩牛养生    

导读寒冬来临,男性同胞们也需要进行相关的保健措施。肾为先天之本,不少男性喜欢通过药材和食疗进行补肾,两类进补虽好,这里小编也要给各位男性朋友推荐几个穴位按摩的小妙招,按对了穴位,能够强身健体。下面就一起来看看男性按哪些穴位最养生。...

  寒冬来临,男性同胞们也需要进行相关的保健措施。肾为先天之本,不少男性喜欢通过药材和食疗进行补肾,两类进补虽好,这里小编也要给各位男性朋友推荐几个穴位按摩的小妙招,按对了穴位,能够强身健体。下面就一起来看看男性按哪些穴位最养生。

男性冬季养生小常识 常按七个穴位强身健体

  1.“摩足心

  足心的涌泉穴纵贯肾经,临睡前对峙温水泡脚,再将双手互相摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

  2.关节

  取坐立姿态,先天然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部,以大腿感应酸胀为度。

男性冬季养生小常识 常按七个穴位强身健体

  3.腰椎

  取站立姿态,大腿分隔,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

  4.腹部

  临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦,以盲目腹部温热感为度。

  5.腹股

  将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次,对峙天天按摩10分钟,对进步精神也有必然成效。

男性冬季养生小常识 常按七个穴位强身健体

  6.双耳

  晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦,或点压揉按,以部分微胀痛有热感为度。

  7.谷道

  谷道即“肛门”。“撮谷道”,就是做缩肛活动。做时将肛门连同会阴一同上提还吸气,然后呼气时放松,重复进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。

标签: