营养美味蓝莓山药的简要作法

　　山药是一种养生好食材，常吃山药可以有效降低血压和血脂的功效。另外，山药的作法也非常的多，蒸的，炒的，煮的。今天，我们给大家介绍一款以山药为主料的菜——蓝莓山药的简要作法。

 

 

　　蓝莓山药食材的准备：适量的山药、适量的白糖、适量的蓝莓罐头。

 

　　山药的做法大全之蓝莓山药：

 

　　1 将山药洗净。

　　2 把山药放入高压锅中，用隔水控制，上汽后，用中火压15分钟后，就可以关火，然后自然排气。

　　3 将山药取出，去皮，用勺子把山药捣成泥。

　　4 加入适量的白糖，搅拌均匀。在做成形状后，放入适量的蓝莓罐头，即可。

 

　　看过本文的详细介绍，你是不是已经掌握了蓝莓山药的简要作法了呢?山药对身体固然后，但是再好的东西都不宜多吃，都要适合而止。希望本文对你有所帮助!